TajukRakyat.com,- Bagi kaum Adam, ‘kejantanan’ menjadi hal yang penting dalam sebuah hubungan rumah tangga.
Jika kaum lelaki mudah loyo dan ejakulasi dini, tentu pasangan akan ngambek.
Umumnya, masalah ejakulasi dini dan cepat loyo ini karena beragam faktor.
Bisa saja karena faktor kebugaran, atau pola hidup yang kurang sehat.
Atau, karena penyakut tertentu seperti diabetes dan darah tinggi.
Menjawab masalah ini, dr Haekal Anshari berbagi tips tetap kuat dan tahan lama saat berhubungan intim.
Namun sebelum itu, Anda harus terlebih dahulu menjadi lebih sehat dengan memperbaiki kebiasaan gaya hidup dan lebih sehat dengan memperbaiki kondisi psikologis Anda, kata dr Haekal.
Hal ini dikarenakan kedua hal tersebut memiliki dampak yang sangat besar terhadap kondisi pria secara keseluruhan, termasuk dalam hal seks.
Tips pertama dari dr Haekal adalah mendiskusikan seks secara terbuka dengan pasangan Anda.
“Misalnya kekhawatiran Anda, atau saling berdiskusi untuk mencoba posisi hubungan seks yang berbeda atau melakukan hubungan seks di waktu yang berbeda” ungkap dr Haekal, dilansir TajukRakyat.com dari tribunmedan.
Kedua, gunakan kondom yang dapat memperpanjang durasi tanpa mengurangi sensasi penetrasi.
Ketiga, optimalkan foreplay.
Hal ini karena foreplay dapat memberikan kesempatan pada wanita untuk terangsang.
Selain itu dilansir dari berbagai sumber berikut tips agar tetap kuat dan tahan lama saat berhubungan intim secara alami:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Makanlah makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat berhubungan intim.
Agar ejakulasi bertahan lebih lama, selain itu kurangi minuman beralkohol, tingkatkan asupan sayuran dan buah-buahan, serta makan lebih banyak makanan berprotein.
Mengkonsumsi susu kaya kalsium secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kualitas seks.
2. Pilih Gaya Bercinta yang Tepat
Saat berhubungan intim, ada beberapa posisi yang membuat Anda lebih cepat ejakulasi.
Cobalah untuk menghindari posisi tersebut pada sesi pertama agar pasangan tidak merasa kecewa.
Hal ini dikarenakan biasanya ejakulasi dini terjadi pada sesi pertama berhubungan intim dan selanjutnya pria bisa lebih bisa menahan ejakulasi.
Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah kecepatan saat penetrasi terjadi. Sebaiknya atur ritme, lalu sesuaikan dengan kenyamanan agar Anda bisa mengatur kapan waktu yang tepat untuk ejakulasi.
3. Olahraga
Olahraga teratur adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas seks.
Karena ejakulasi yang tahan lama dikaitkan dengan kebugaran fisik yang prima, orang yang jarang berolahraga melakukannya karena mereka tidak memiliki stamina yang prima untuk daya tahan dalam berhubungan seks.
Olahraga yang disarankan adalah olahraga aerobik seperti lari dan berenang.(**)
