TajukRakyat.com– Bagi kebanyakan orang, khususnya kaum hawa, merawat kulit merupakan hal yang penting.
Sebab, jika kita mengabaikan kesehatan kulit, bisa saja terjadi gangguan kesehatan yang serius.
Sering kita temui, orang yang tidak menjaga kesehatan kulitnya umum terserang penyakit gatal-gatal.
Atau yang lebih parah, bisa menimbulkan peradangan hingga menjadi kudis yang sulit dihilangkan.
Lantas, bagaimana cara merawat kulit agar tetap sehat dan tampak awet muda, simak ulasan tajukrakyat.com berikut ini.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Perawatan untuk kesehatan kulit juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat.
Faktanya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kesehatan kulit.
Selain itu, dilengkapi juga dengan membatasi konsumsi makanan berlemak, penuhi kebutuhan cairan tubuh, hindari kebiasaan merokok, rutin berolahraga, kelola stres dengan baik, serta cukup beristirahat.
Tidur yang cukup
Kualitas tidur yang baik membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbaiki sel yang rusak.
Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian terbitan jurnal Clinical and Experimental Dermatology pada 2015 lalu.
Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur 7–9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembab.
Selain itu, tidur yang cukup juga mencegah munculnya kantung mata, kerusakan kulit akibat sinar UV, serta kulit yang lelah dan kusam.
Melindungi kulit dari sinar matahari
Anda perlu menjaga kesehatan kulit dengan cara melindunginya dari sinar matahari, terutama saat matahari berada pada intensitas tertingginya pada pukul 10 pagi hingga 4 sore.
Jika harus keluar rumah atau beraktivitas di bawah paparan sinar matahari, jangan lupa melindungi kulit dengan tabir surya atau sunscreen.
Produk kecantikan ini berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa memicu perubahan warna kulit, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Pilihlah tabir surya khusus wajah, dengan SPF 30 dan gunakan secara rutin.
Cuci muka dengan benar
Mencuci muka bermanfaat untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel pada kulit.
Jika Anda mencuci muka memakai sabun, pastikan Anda memilih sabun muka yang sesuai dengan tipe kulit Anda.
Terdapat berbagai macam jenis sabun muka, contohnya sabun muka tanpa busa untuk kulit kering dan sensitif.
Selain itu, pula sabun muka gel untuk kulit berminyak, sabun muka lotion untuk kulit kombinasi, dan masih banyak lagi.
Hindari Alkohol
Tak hanya merokok, mengkonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat merusak kulit tubuh.
Hal ini dikarenakan, kulit akan mengalami dehidrasi yang berlebih yang mengakibatkan kulit menjadi berkerut dan terlihat lebih tua.
ya itu saja, alkohol juga memberikan dampak buruk yakni merusak jaringan organ hati.
Apabila terlanjur mengalami kerusakan, maka fungsi hati untuk menyaring racun dalam tubuh tidak maksimal.
Tak berhenti disitu saja, permasalahan lain seperti terhambatnya produksi alami kolagen dalam tubuh juga dapat dialami.
Salah satu fungsi kolagen yaitu untuk mengencangkan kulit tubuh. Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, maka kulit akan lebih mudah kendur akibat berkurangnya produksi kolagen alami dalam tubuh.
