Kesehatan dan Ilmu Pengetahuan
10 Gerakan Yoga untuk Pemula Setiap Pagi
Apakah Anda pernah merasakan tubuh terasa kaku setelah bangun tidur? Nah, banyak orang di Medan bahkan di pinggiran Danau Toba mengaku begitu. Satu kebiasaan se...
16 September 2026
Panduan Pertolongan Pertama P3K Lengkap
Siapa yang tidak pernah mengalami “kecelakaan kecil” di rumah atau di jalan? Tiba‑tiba anak terjatuh, luka bakar karena menggoreng, atau bahkan sesama teman ber...
15 September 2026
10 Makanan Meningkatkan Daya Ingat
Anda pernah merasa otak “nggak nyala” saat harus mengingat nomor telepon atau nama rekan kerja? Nah, ternyata ada cara sederhana yang bisa membantu mengaktifkan...
15 September 2026
Panduan Tidur Berkualitas Atasi Insomnia 2026
Apakah Anda pernah terjaga hingga pagi buta mata, menatap jam yang terus berputar tanpa henti? Di Medan, bahkan di rumah sakit jiwa Sumatera Utara, dokter melap...
14 September 2026
Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Layar
Apakah Anda pernah merasakan mata terasa kering, berair, atau bahkan sakit setelah sekadar menatap layar laptop selama satu jam? Di era kerja dari rumah dan bel...
14 September 2026
10 Kebiasaan Buruk yang Merusak Ginjal
Apakah kamu pernah merasa lelah berlebihan, sering buang air kecil, atau bahkan nyeri pinggang tanpa sebab jelas? Banyak orang menganggap gejala‑gejala itu sepe...
14 September 2026
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Obat
Tekanan darah tinggi masih jadi musuh utama kesehatan di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan, pada 2023 lebih dari 30 % penduduk dewasa di Sumatera Ut...
13 September 2026
10 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin
Apakah kamu pernah merasa lelah tanpa sebab yang jelas, atau kulit mulai terlihat kusam? Mungkin bukan sekadar kurang tidur, melainkan tanda tubuh sedang kekura...
13 September 2026
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Alami
Apakah Anda pernah merasa lelah berlebihan setelah naik sepeda di Jalan Sudirman, Medan, atau mudah terserang flu meski cuaca masih bersahabat? Banyak orang men...
13 September 2026
10 Olahraga di Rumah Tanpa Alat 2026
Apakah Anda pernah merasa bosan di rumah tapi tidak mau mengeluarkan uang untuk membeli peralatan olahraga? Tahun 2026 ini, tren kebugaran di rumah semakin melu...
12 September 2026
Panduan Kesehatan Ibu Hamil Trimester 1 2 3
Sudah hampir setahun sejak saya pertama kali menyiapkan laporan tentang kehamilan di Puskesmas Beringin, Medan. Saat itu, seorang ibu muda menanyakan, “Bu, apa...
12 September 2026
Cara Mengatasi Stress Kerja Tips untuk Karyawan
“Pagi-pagi masih mengantuk, tapi deadline sudah menunggu di meja.” Siapa yang tak pernah merasakannya? Di tengah hiruk‑pikuk kantor, stres kerja sering menjadi...
12 September 2026